Uno de los principales problemas del verano y el aumento de la temperatura es el agravamiento de los problemas circulatorios y del s\u00edndrome de piernas cansadas, aunque, en muchos, estos se pueden producir durante todo el a\u00f1o, afectando a m\u00e1s de un 20% de la poblaci\u00f3n, con mayor incidencia en las mujeres. Esto se debe a que, con el calor, se dilatan los vasos sangu\u00edneos y linf\u00e1ticos, y se produce un aumento de la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Quiz\u00e1s ya sabes que una buena manera de combatirlo son los ba\u00f1os de contraste fr\u00edo-calor, lo que a veces se denomina ducha escocesa. Puedes hacerlo en casa, en la ducha, pero debes tener en cuenta que:<\/p>\n
\u2714\ufe0fEn verano se puede omitir el agua caliente y utilizar s\u00f3lo la fr\u00eda, pero si las alternas, termina siempre con agua fr\u00eda y cara interna de la pierna.<\/p>\n
\u2714\ufe0fEl movimiento de la ducha debe ser siempre ascendente, de pies hasta ingles o gl\u00fateos y, al llegar arriba, hay que separar la ducha del cuerpo para volver a empezar.<\/p>\n
\u2714\ufe0fLa ascensi\u00f3n no debe ser ni demasiado r\u00e1pida ni demasiado lenta, entre 10 y 15 segundos cada pierna. Y cambiando el punto de impacto alrededor de la pierna.<\/p>\n
\u2714\ufe0fComo m\u00ednimo hay que hacer 5 repeticiones en cada pierna.<\/p>\n
\u2714\ufe0fUna vez secas, aplica cosm\u00e9tica descongestiva. Elige una crema que no s\u00f3lo provoque un efecto fr\u00edo, si no que realmente mejore la microcirculaci\u00f3n reduciendo las ara\u00f1as vasculares y, minimice la hinchaz\u00f3n (los edemas)<\/p>\n
\u2714\ufe0fSi esto no es suficiente, contacta con nosotros para programar un tratamiento espec\u00edfico de piernas cansadas. Y no olvides no pasar ni demasiado tiempo sentada ni demasiado tiempo derecha, hacer ejercicio moderado y mantener las piernas en alto durante el tiempo de descanso.<\/p>\n
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Maica L\u00f3pez Medina Uno de los principales problemas del verano y el aumento de la temperatura es el agravamiento de los problemas circulatorios y del s\u00edndrome de piernas cansadas, aunque, en muchos, estos se pueden producir durante todo el a\u00f1o, afectando a m\u00e1s de un 20% de la…<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":5021,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[97],"tags":[],"class_list":["post-5023","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atemporal-es"],"yoast_head":"\n
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