01 Sep Problemas circulatorios y piernas cansadas

Uno de los principales problemas del verano y el aumento de la temperatura es el agravamiento de los problemas circulatorios y del síndrome de piernas cansadas, aunque, en muchos, estos se pueden producir durante todo el año, afectando a más de un 20% de la población, con mayor incidencia en las mujeres. Esto se debe a que, con el calor, se dilatan los vasos sanguíneos y linfáticos, y se produce un aumento de la retención de líquidos. Quizás ya sabes que una buena manera de combatirlo son los baños de contraste frío-calor, lo que a veces se denomina ducha escocesa. Puedes hacerlo en casa, en la ducha, pero debes tener en cuenta que:

✔️En verano se puede omitir el agua caliente y utilizar sólo la fría, pero si las alternas, termina siempre con agua fría y cara interna de la pierna.

✔️El movimiento de la ducha debe ser siempre ascendente, de pies hasta ingles o glúteos y, al llegar arriba, hay que separar la ducha del cuerpo para volver a empezar.

✔️La ascensión no debe ser ni demasiado rápida ni demasiado lenta, entre 10 y 15 segundos cada pierna. Y cambiando el punto de impacto alrededor de la pierna.

✔️Como mínimo hay que hacer 5 repeticiones en cada pierna.

✔️Una vez secas, aplica cosmética descongestiva. Elige una crema que no sólo provoque un efecto frío, si no que realmente mejore la microcirculación reduciendo las arañas vasculares y, minimice la hinchazón (los edemas)

✔️Si esto no es suficiente, contacta con nosotros para programar un tratamiento específico de piernas cansadas. Y no olvides no pasar ni demasiado tiempo sentada ni demasiado tiempo derecha, hacer ejercicio moderado y mantener las piernas en alto durante el tiempo de descanso.

Maica López Medina
Atemporal Esthetic Lab